Gli amminoacidi BCAA per la costruzione muscolare

Gli amminoacidi BCAA per la costruzione muscolare

I BCAA sono importanti aminoacidi per la costruzione muscolare e la manutenzione muscolare.

Dietro l'abbreviazione Bcaa steckt der Begriff „Branched Chain Amino Acids“ und bezeichnet damit drei Aminosäuren mit Namen Leucin, Isoleucin und Valin, die für den Muskelaufbau unentbehrlich sind. Sie sind sogar unbedingt erforderlich, damit die Muskulatur überhaupt aufgebaut werden kann und betragen einen ungefähren Anteil von 35 % der in deinem Körper befindlichen Muskeln. Sind diese Aminosäuren nicht in ausreichender Anzahl vorhanden, führt dies sogar zum Muskelabbau. Weil dieser Stoff für den Körper enorm wichtig ist, wird er nach der Einnahme sofort und ohne Umwege in die Muskulatur eingeschleust.

Tuttavia, BCAA è urgentemente necessario in aggiunta alla sua funzione di fonte di energia per i carichi di resistenza, soprattutto nella zona di costruzione muscolare. Il loro meccanismo d'azione è spiegato come segue:

Gli aminoacidi BCAA amplificano il rilascio di insulina nel corpo, Questo ormone è ancora più forte del testosterone è responsabile per l'effetto di costruzione muscolare. Come sapete per certo, i carboidrati hanno un effetto insulinogenico che può essere migliorato dall'assunzione di BCAA. Questo permette anche ad altre sostanze, come la creatina, di migliorare nelle cellule muscolari. I BCAA sono aminoacidi a catena ramificati e come tali sono indispensabili per la costruzione muscolare e l'allenamento. Proteggono contro la perdita muscolare durante l'allenamento o durante lo stress, quindi un allenamento senza assunzione non è raccomandato. È possibile prendere i BCAA prima e dopo l'allenamento al dosaggio raccomandato.

BcAAs dovrebbe anche essere assunto nei giorni di allenamento al fine di non promuovere la possibile perdita muscolare a causa di inazione. Per l'effetto ottimale dell'assunzione di BCAA, tuttavia, devono essere forniti altri amminoacidi essenziali sufficienti e la formazione deve essere effettuata nel modo più uniforme possibile. In caso contrario, il corpo può ridurre la massa muscolare costruita dalla sua autoregolamentazione.

Alcune persone prendono anche BCAA come integratore alimentare come parte di una dieta o dieta ipocalorica per prevenire la perdita di muscoli riducendo l'apporto calorico. Questa proprietà rende anche il bodybuilder d'accordo, soprattutto perché gli aminoacidi oltre all'effetto di costruzione muscolare sono detto per aumentare le prestazioni. Né è sufficiente nutrirli con la dieta quotidiana, che può contenere questi aminoacidi in piccole quantità. Gli atleti e gli atleti di forza hanno bisogno di questi aminoacidi in aggiunta e in quantità maggiori, perché vogliono aumentare la disponibilità del corpo ad esercitare stress e aumentare la crescita muscolare. Per lo stress degli sport di forza, è quindi assolutamente necessario prendere i BCAA in aggiunta da polvere o capsule.

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