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L'allenamento cardio è un buon modo per ridurre rapidamente il peso corporeo e rafforza i polmoni e l'intero sistema cardiovascolare. Rafforza anche i legamenti e i tendini, che a sua volta
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Se vuoi competere con successo come atleta di forza e/o resistenza, devi ovviamente allenarti a lungo e il più intensamente possibile. Più una competizione si avvicina, più si dovrebbe
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Per quanto gli sport di forza siano interessanti in termini di successi e cambiamenti visibili al corpo, uno sport di bilanciamento per l'allenamento della forza pura è importante sia per il corpo che per
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Anche se i molti dispositivi e macchine che si possono trovare nelle palestre hanno la loro ragion d'essere, ci sono ancora motivi sufficienti per cui si utilizza principalmente gratuitamente
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Dal momento che lo sport è diventato un hobby popolare e quasi tutti si sono registrati in palestra almeno una volta - anche se il numero di coloro che in realtà hanno fatto
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Quasi tutti coloro che fanno sport ha già fatto conoscenza con i muscoli doloranti. In generale, può colpire chiunque, ma i principianti sono più probabili degli atleti che sanno già come
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Lo sport è importante per il nostro corpo – sentiamo che ovunque e molte persone lo stanno già seguendo e fanno sport regolarmente. Le palestre sono ben frequentate. Ma ci
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Gli esperti sono d'accordo: l'allenamento della macchina e l'allenamento con manubrio con pesi liberi sono adatti per guadagnare muscoli e guadagni di forza. Culturisti e amanti del fitness hanno anche discusso per lungo tempo ciò che il
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