Dwayne The Rock Johnson gilt als Trainingsmaschine
La roccia
Dwayne The Rock Johnson si allena verso la cima
E il settimo giorno, ha creato la macchina da addestramento Dwayne Johnson, ampiamente conosciuta come The Rock. Conosciuto nella scena come un fanatico dell'allenamento totale, Dwayne Johnson è uscito in cima dal basso. Nel 1995, è stato in un ring di wrestling per la prima volta, che è stato reso possibile dalla formazione di suo padre, Rocky Johnson. Un anno dopo fece il suo debutto nell'allora WWF (ora WWE) e da quel momento iniziò la grande storia delle fiabe.
Con motivazione e un allenamento sano per diventare il 10x Campione del Mondo
In un primo momento, ancora di paglia-sottile, Johnson addestrato nel corso degli anni per diventare un atleta modello. In particolare, il Schultermuskulatur brillava al culmine della sua carriera sul ring. Tuttavia, il suo vero boom di allenamento si aprì solo dopo la fine della sua carriera di lottatore a tempo pieno in WWE. Con il suo primo grande film, The Scorpion King, nel 2002, The Rock ha dimostrato di aver fatto anche una buona figura sullo schermo. Il samoano divenne rapidamente un favorito del pubblico e conosse molti fan lontano da questo sport. Ora detiene una stella sulla Hollywood Walk of Fame ed è stato acclamato a livello internazionale l'anno scorso per tre grandi successi.
Formazione per film e anello
The Rock hat auch nach der Beendigung seiner aktiven Ringkarriere viel Wert auf seine körperliche Fitness gelegt und veröffentlicht regelmäßig Fotos und Videos von seinem Training in den Sozialen Medien. Für den Film Herkules im Jahr 2014 baute er dermaßen viel Muskelmasse auf, dass er sogar von seinen ehemaligen Ringkollegen schief angeschaut wurde. Er trainiert im Gym ohne Geräte und wagt sich danach auch gerne an große Gewichte, wobei die Eisenkette im Genick als zusätzliches Gewicht auf keinen Fall fehlen darf. Natürlich ändert sich sein Trainingsplan von Zeit zu Zeit. Hier jedoch eine Informationen von Mens Health, nach welchen Methoden er für den Film Pain & Gain trainiert hat.
Allenamento dal lunedì al sabato:
Lunedì: Spalla, comprese le presse a spalla con bilanciere, alza le spalle con il bilanciere, il dritto vola sul cavo tirare nel sottomano, nella macchina del collo e nel sollevamento laterale con il manubrio
Martedì: Indietro, lat tirando nella presa larga, lat tirando nella stretta presa, canottaggio one-armed, iperestensioni
Mercoledì: Giorno di riposo
Giovedì: gambe, pressa per le gambe, curve delle gambe, sollevamenti del polpaccio e passi di guasto con il bilanciere
Venerdì: Braccia, riccioli bicipiti sulla macchina, pressioni tricipiti sul cavo, tricipiti che premono sopra la testa sul cavo, riccioli manubrio, tricipiti a braccio singolo premendo sul cavo tirare nel sottocaspetto
Sabato: petto, push-up, panca con manubrio, cavo tirando sopra croce
Domenica: Giorno di riposo
Dwayne Johnson è noto per aver preso un giorno di riposo la domenica. Gli piace anche concedersi frittelle o altre chicche.
Un pacchetto muscolare è il tesoro dei fan
Un sorriso da un milione di dollari, un modo aperto e una gratitudine per i fan, che rende The Rock e lo catapulta in cima a Hollywood. Ma non ha dimenticato il suo passato nello sport e nel bodybuilding. Proprio in questi giorni, si dice che sarà ancora una volta sul ring WWE a WrestleMania di quest'anno, insieme all'ex lottata UFC Ronda Rousey, che ha anche recentemente lavorato per il leader di mercato pro-wrestling. Ma la storia non è così semplice, perché il suo ritorno sul ring è sempre collegato con l'industria cinematografica. Quando c'è un grande giro, a volte gli viene rifiutato di tornare sul ring. I motivi dell'assicurazione sono menzionati qui. Se siete più coinvolti con il Formazione Dwayne The Rock Johnson dovrebbe visitare le pagine dei social media della celebrità.
