Preparati vitaminici e minerali nell'uso sportivo

Integratori vitaminici e minerali sono tra gli integratori alimentari più popolari tra i migliori atleti. Perché integratori vitaminici sono un integratore utile è spiegato in questo articolo.

Se sei attivo nello sport, il tuo bisogno di nutrienti è ovviamente molto maggiore rispetto a se non ti sei esercitato. A seconda dello sport e dell'intensità con cui li si esercita, il fabbisogno di nutrienti può anche essere così grande che è difficile coprirlo con il cibo convenzionale. Questo è particolarmente vero se non hai il tempo di mangiare regolarmente o se non sei sempre in grado di farlo per altri motivi. Remedy può quindi creare i cosiddetti integratori alimentari, che come suggerisce il nome sono utilizzati per integrare la dieta.

Per chi sono gli integratori alimentari buoni

In linea di principio, tutte le persone hanno bisogno degli stessi nutrienti, ecco perché tutti gli atleti beneficiano degli stessi integratori alimentari. Tuttavia, la necessità di alcuni nutrienti può variare ampiamente. Per inciso, questo vale non solo per i carboidrati e le proteine, ma anche per i minerali e le vitamine. Tuttavia, Dal momento che questi nutrienti sono estremamente importanti per voi per diversi motivi, il completamento a questo proposito può essere molto utile. Uno dei motivi per cui hai bisogno di vitamine in generale e vitamina C in particolare, per esempio, è che rafforzano il tuo sistema immunitario. Questo punto ha un ruolo dominante per gli atleti, in quanto è possibile recuperare rapidamente solo dal carico di allenamento con un sistema immunitario intatto. Indipendentemente da ciò, certamente non si valore di una pausa di formazione legata alla malattia. Anche la formazione in caso di malattia sarebbe negligente, in quanto ciò potrebbe portare a gravi malattie successive.

Cosa c'è da sapere sul completamento con integratori vitaminici e minerali

Normalmente, anche come un atleta ad alte prestazioni, si dovrebbe essere in grado di coprire il vostro fabbisogno di vitamina esclusivamente attraverso cereali integrali, frutta e verdura fresca, nonché succhi di frutta corrispondenti. Tuttavia, si dovrebbe astenersi da alimenti con integratori vitaminici e minerali, come un eccesso di offerta di sostanze nutritive sarebbe controproducente. Pertanto, è meglio se si mira il cibo da soli, se necessario Preparati vitaminici e minerali Prima. Si consiglia di prenderli sempre in combinazione con alimenti che contengono naturalmente i rispettivi nutrienti, in quanto contengono alcune sostanze messaggero, che ottimizza l'effetto degli integratori alimentari.

Conclusione Preparazioni vitamine/minerali

Anche se gli integratori vitaminici e minerali non sono sempre obbligatori per una dieta equilibrata, si può essere un integratore utile almeno durante le stagioni fredde, quando non ci sono quasi frutta e verdura fresca, soprattutto perché il sistema immunitario è poi particolarmente esigente.

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