Dieta sana - base di una dieta
Una dieta sana è la base per una riduzione ottimale del peso.
Coloro che vogliono perdere peso hanno il massimo successo se possono preparare e gustare il cibo fresco con attenzione ai dettagli. Il proprio benessere e un atteggiamento "rilassato" riducono lo stress associato alla perdita di peso. La dieta sana è indipendente dalle diete. Così, una riduzione di peso non dipende da una dieta speciale, ma "solo" da un cambiamento nelle abitudini alimentari. La salute, le prestazioni fisiche e mentali sono fortemente influenzate dalla dieta. L'affermazione "Tu sei ciò che mangi" contiene molto di più di un semplice granello di verità.
Dieta sana - basso contenuto di zuccheri, basso contenuto di grassi e masse
La preferenza per una dieta malsana sotto forma di grandi quantità, un sacco di grassi e tonnellate di zucchero è aumentata notevolmente. Questo cambiamento nella dieta è dovuto allo stress quotidiano, alla nostra convenienza e alla nostra società benestante. Godersi i pasti è quasi scomparso dai tavoli della cucina locale.
Una dieta sana e consapevole inizia con l'esecuzione dell'acquisto. Un sacco di frutta e verdura sono raccomandati e sono l'ideale per i piccoli pasti in mezzo. I mercati settimanali consentono l'acquisto di quantità più piccole ma fresche di frutta e verdura dalla nostra regione. Il valore inquinante degli alimenti regionali è significativamente inferiore a causa delle distanze di trasporto e stoccaggio più brevi. Il cibo locale rivela anche una vera varietà, anche se le stagioni determinano l'offerta. L'incluso Vitamine e minerali sono significativamente superiori a quelli dei prodotti ortofrutticolo e surgelati conservati.
Ogni alimento contiene etichette che rivelano gli ingredienti che contiene. Ogni produttore è tenuto a indicare gli ingredienti e gli ingredienti utilizzati. Così, i valori di grasso e le calorie calcolate saranno indicati anche su queste categorie. Si raccomandano cereali integrali, succhi di frutta e bevande al siero del latte, mentre non si raccomandano bevande energetiche e prodotti di pane bianco. I piatti pronti dalle aree congelate e di raffreddamento contengono grassi nascosti e aromi artificiali. Questi grassi nascosti e aromi stimolano l'appetito per di più e possono causare voglie. Erbe fresche e spezie rendono ogni pasto più intenso. Carne magra e pesce soddisfano la domanda animale di proteine di cui il corpo ha bisogno.
Integratori alimentari per un ulteriore supporto nella dieta
Se ti affidi a una dieta sana, puoi raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente in una dieta. Al fine di sostenere ulteriormente la riduzione del peso, integratori alimentari come quelli utilizzati da noi nel negozio online sotto la categoria Perdita di grasso e dieta Portare. Sulla base di ingredienti naturali, possono, ad esempio, stimolare il metabolismo dei grassi, aumentare il turnover calorico o semplicemente frenare l'appetito. Una descrizione dettagliata della modalità di azione può essere trovata nella rispettiva descrizione del prodotto.
