Amminoacidi per più muscoli: Perché il corpo ha bisogno di aminoacidi?

Aminoacidi proteici

Ovunque si può leggere che il corpo ha bisogno di essere fornito in modo ottimale con aminoacidi al fine di essere in grado di costruire massa muscolare impressionante il più rapidamente in modo sostenibile. Quali amminoacidi sono in primo luogo, come contribuiscono alla costruzione muscolare e se ci sono quelli che meritano particolare attenzione, è raramente spiegato. Dal momento che si può ottenere il miglior successo possibilefitare se si ha almeno familiarità con i seamofe di base della questione, i dati chiave più importanti sull'argomento "aminoacidi" dovrebbero essere portati più vicino a voi qui sotto.

Cosa sono gli amminoacidi e cosa significano per il corpo?

Gli amminoacidi, che a volte sono indicati come acidi aminocarboxylic, amidoacids o semplicemente aminoacidi, sono composti organici di almeno un gruppo di aminoacidi e un gruppo di carboxy. In natura ci sono molto più di 400 di questi composti. Anche su meteoriti e comete, potrebbero essere rilevati. Inoltre, è anche possibile produrre aminoacidi sintetici al giorno d'oggi.

Per l'uomo in generale e la costruzione muscolare in particolare, tuttavia, solo i 20 design canonicamente designati Aminoacidi e l'amminoacido non canonico selenocysteine. Questi 21 aminoacidi sono aminoacidi proteici. Ciò significa che sono gli elementi costitutivi che costituiscono le proteine. Va notato che non solo le proteine alimentari nel vero senso della mente, ma anche le proteine del corpo umano sono costituite da loro. Sulla base di questo fatto da solo, si può già capire perché un approvvigionamento ottimale di aminoacidi è indicibilmente importante per la costruzione muscolare.

Tuttavia, va notato che il corpo ha bisogno di questi aminoacidi non solo per la costruzione di muscoli. Altre cellule del corpo, come le cellule della pelle, si formano anche con il loro aiuto. Inoltre, contribuiscono al mantenimento di innumerevoli, a volte anche vitali funzioni corporee. Supportano anche il sistema immunitario e la formazione ormonale. Tra gli ormoni che si formano da aminoacidi sono gli ormoni della crescita del corpo, che promuovono significativamente la costruzione della massa muscolare. Un sistema immunitario intatto è ancora importante, in modo che il tuo corpo possa rigenerarsi nel miglior modo possibile dopo l'allenamento e guarire eventuali lesioni il più rapidamente possibile. Di conseguenza, gli aminoacidi non solo contribuiscono direttamente al materiale di costruzione muscolare, ma anche "indirettamente" alla costruzione muscolare.

Dal momento che il corpo Aminoacidi ma non solo per la costruzione muscolare, c'è il rischio che cercherà di estrarre aminoacidi dai muscoli in caso di una carenza di aminoacidi acuta o cronica, che a sua volta significherebbe la rapida perdita di massa muscolare duramente guadagnata. Di conseguenza, un approvvigionamento ottimale di amminoacidi contribuisce sia alla costruzione muscolare che alla manutenzione muscolare.

Come puoi fornire in modo ottimale al tuo corpo aminoacidi?

Prima di tutto, va notato che gli amminoacidi proteici sono divisi in amminoacidi essenziali, non essenziali e semi-essenziali. In questo contesto, "essenziale" significa che il corpo non può produrre gli amminoacidi in questione, che includono, ad esempio, triptofano, isoleucina, liucina e lisina, nonché valine, e deve quindi essere fornito con loro dall'esterno attraverso il cibo.

D'altra parte, può produrre gli aminoacidi non essenziali, anche se deve essere fornito con alcuni "materiali da costruzione" o "materie prime" nel miglior modo possibile. Per "semi-essenziale" è ancora una volta significato che il corpo può produrre i cosiddetti aminoacidi in una certa misura se stesso, ma la produzione del corpo non è di solito sufficiente, anche in condizioni ottimali, per soddisfare almeno la domanda notevolmente aumentata degli atleti.

Tuttavia, poiché tutti gli aminoacidi sono in ultima analisi obbligatori o addirittura assolutamente vitali, si raccomanda di fornire al corpo qualsiasi tipo di aminoacido (essenziale, non essenziale e semi-essenziale). Ciò è possibile sotto forma di alimenti estremamente ricchi di proteine come pesce, carne, pollame e latticini, nonché legumi, noci e cereali integrali.

Tuttavia, poiché il fabbisogno di nutrienti aumenta enormemente al più tardi durante le fasi di accumulo mirate e/o le fasi di allenamento particolarmente intensive, è necessario utilizzare il cibo per la sicurezza con Proteinpr'paraten e puro Aminos-urepr-paraten Complemento. Inoltre, si consiglia di prendere integratori alimentari che promuovono la produzione di amminoacidi del corpo e assistere il corpo nell'assorbimento e l'utilizzo di aminoacidi. Questi integratori alimentari includono, ma non sono solo Somma di vitamina e integratori minerali E Beta-Ecdysteron.

Conclusione

Come potete vedere, indossare Aminoacidi su diversi livelli per costruire il muscolo e mantenere la massa muscolare duramente guadagnata. Di conseguenza, si dovrebbe mangiare il più in alto possibile ricco di proteine e anche prendere ulteriori proteine e preparazioni di amino.