Suggerimento: Quando prendere l'arginina?

Suggerimento: Quando prendere l'arginina?

Quando prendere l'arginina

L'arginina è un aminoacido proteinogenicoÈ possibile aumentare le prestazioni fisiche fino al 20 per cento, secondo uno studio dell'Università di Exeter. Inoltre, l'arginina può promuovere il rilascio degli ormoni della crescita del corpo, che promuove l'accumulo rapido e sostenibile della massa muscolare. Inoltre, ulteriori studi hanno dimostrato che il completamento mirato con arginina può contribuire alla ripartizione del grasso corporeo sgradito. Inoltre, l'arginina regola il flusso sanguigno, che può anche avere un effetto positivo sulla potenza maschile. Di conseguenza, non solo gli atleti ambiziosi dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di dosi supplementari di capsule di arginina o polveri di arginina.

Quanto e quando si dovrebbe prendere arginina?

In generale, un'assunzione giornaliera di tre o sei grammi è arginina pura Consigliato. Quando viene chiesto quando prendere l'arginina migliore, il momento ideale è la mattina presto, anche se è possibile dividere la razione giornaliera al più tardi con un bisogno notevolmente aumentato anche la mattina subito dopo alzarsi e la sera tardi poco prima di coricarsi. L'unica cosa importante è che il tuo stomaco è il più vuoto possibile al momento dell'ingestione, motivo per cui il pasto precedente dovrebbe essere almeno due o tre ore indietro. Inoltre, si dovrebbe prendere arginina per un buon 60 A 90 minuti prima dell'allenamento al fine di beneficiare di possibili effetti positivi come un notevole aumento delle prestazioni e un effetto di pompaggio visibilmente migliore.

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