Bere acqua e fitness - si dovrebbe sapere che!

Gli esperti hanno sostenuto per anni l'enorme importanza dell'acqua negli sport di fitness. Per decenni, per esempio, ci sono state dichiarazioni molto contraddittorie sul tema dell'"acqua" riguardo all'importanza dell'acqua per gli sport di fitness. Solo negli ultimi anni si sono ripetute notizie dell'interazione tra acqua potabile e sport. Perché una vera tendenza fitness è stata innescata in Germania. Oggi, non solo culturisti e atleti competitivi sono alla ricerca di un modo per una palestra, ma anche i consumatori ordinari che si sforzano per una dieta o miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l'allenamento di fitness. Ma ogni allenamento di fitness richiede anche una quantità sufficiente di acqua.

Si pone la questione se l'acqua ordinaria del tubo sia sufficiente o se debba essere l'acqua del supermercato, che viene mescolata con minerali aggiuntivi, al fine di dotarsi di acqua sana. Allo stesso modo, c'è sempre stato un dibattito sulla perfetta quantità di acqua al giorno. Mentre molti medici ed esperti segnalano un approvvigionamento idrico giornaliero di almeno due litri al giorno, ci sono anche opinioni molto diverse qui. Una buona idratazione delle cellule del corpo è fondamentale quando si tratta di mantenere il corpo efficiente e vitale attraverso la forma fisica e l'esercizio fisico. Perché l'acqua gioca nella Dieta un ruolo importante. Per il tema dell'"acqua potabile e della forma fisica", gli spiriti divergono. Di seguito abbiamo riassunto tutto ciò che vale la pena conoscere l'acqua e gli sport di fitness. In questo modo, l'allenamento di fitness può essere ottimizzato.

Bere acqua dal tubo è sano!

Quasi nessun altro paese al mondo può vantare una qualità dell'acqua così alta dell'acqua del rubinetto come la Germania. L'acqua potabile tedesca dal tubo è sana ed è soggetta a controlli molto severi per i più alti standard di qualità. Quindi, finché non ci sono impurità nell'acqua del rubinetto di una famiglia, l'acqua del tubo può essere utilizzata senza una cattiva coscienza. Tuttavia, può accadere che i contaminanti e gli inquinanti siano iniettati nell'acqua potabile da vecchie condutture. Se si desidera passare l'intero fabbisogno di liquido all'acqua del rubinetto, decidere per un filtro dell'acquaper godere dell'acqua potabile in perfetta qualità e senza contaminanti e inquinanti. Qui vale la pena di dare un'occhiata a Internet per pulire l'acqua del rubinetto nelle proprie quattro pareti per mezzo di filtri per l'acqua da tavolo o da tavola e quindi per garantire un sano approvvigionamento idrico giornaliero. Un filtro dell'acqua è integrato nella propria famiglia in un tempo molto breve e consente di utilizzare acqua potabile assolutamente pura.

Bere abbastanza acqua durante gli sport di fitness

Se si sta facendo un programma sportivo regolare, si dovrebbe soprattutto fare attenzione a bere abbastanza acqua ogni giorno. Non ci sono linee guida coperte per la quantità perfetta del corpo. Così, il corpo stesso rivela la quantità giornaliera perfetta di bere quando si ascolta attentamente il corpo. Solo dopo l'allenamento di fitness non si dovrebbe rinunciare a una quantità sufficiente di acqua. Attraverso il lavoro e il sudore durante l'allenamento, il corpo ha sete di acqua dolce per idratare le cellule del corpo. Come linea guida approssimativa, medici ed esperti hanno concordato l'assunzione giornaliera di acqua di un litro di acqua per 25 chilogrammi di peso corporeo. Questo valore si applica soprattutto alle persone che si fitnesse.